Tippek a személyes fejlődés javítására

A személyes fejlődés témák széles skáláját öleli fel, a karrieredtől kezdve a kapcsolataidig és az otthoni életedig. Felbecsülhetetlen értékű tippeket is ad, amelyek célja, hogy segítsen összpontosítani arra, hogyan fejlesztheted magad az elégedettséged és boldogságod szempontjából kulcsfontosságú területeken. Akár a munkahelyi készségeid, akár a kommunikációs készségeid fejlesztése érdekel, próbáld ki ezeket a javaslatokat, hogy a saját fejlődésedre összpontosíts.

A személyes fejlődés nagyon fontos dolog, amire törekedni kell. Próbálj meg egy célt kitűzni. Jó példa lehet, hogy elkezdj pénzt megtakarítani. Ez azért fontos, mert így megtanulhatod fejleszteni az impulzuskontrollt. Kezdd azzal, hogy akkor kezdesz el spórolni, amikor általában olyan dolgokra költenél, amelyekre nincs szükséged. Például minden alkalommal, amikor vennél valamit az automatából, tedd azt egy bankszámlára. A jó költési szokások kialakításával nagyszerű személyes szokásokat fogsz kialakítani.

A személyes fejlődési teljesítményed javítása érdekében keress olyan célokat, amelyeket eddig halogattál, és kezdj el dolgozni rajtuk. Az ambiciózus célok és a több cél jó dolog - kivéve, ha hajlamos vagy néhányat közülük felügyelet nélkül hagyni. Készíts egy tervet, amely a problémás céljaid felé mozdít, legalább egy kicsit minden nap.

Miközben átmész a sok érzelmi válságon, ami az életedben előfordulhat, néhány önsegítő javaslat mindig segít. Bár, miközben lelkileg próbálsz segíteni magadon, ugyanolyan fontos, hogy fizikailag is törődj magaddal. Az egészséges táplálkozás és a testmozgás sokkal több pozitív gondolatot fog hagyni benned, mint amennyit azelőtt éreztél, hogy ilyesmit tettél volna.

Az egyik hely, akár otthon, akár a munkahelyen, amelynek rendetlennek kell maradnia, az az íróasztalod. Ez a te személyes munkaterületed, ezért tudnod kell, hol van minden. Rendezettnek kell lennie, például mappáknak és fiókoknak a fontos iratoknak, valamint tartóknak az olyan dolgoknak, mint a ceruzák, névjegykártyák és iratkapcsok.

A sikerhez hét lépés vezet. Az első az, hogy van irány, a második pedig az, hogy tudd, hol van a cél. A harmadik kulcs az, hogy tudjuk, mikor kell cselekedni. Negyedszer, reagálj, amikor a helyzet erre késztet. Ötödször, gyorsíts, amikor képes vagy rá, hogy közelebb kerülj a céljaidhoz. Hatodszor, fejezd be, amit elkezdtél. Végezetül, a folyamatos siker garantálása érdekében ismételd meg a fenti lépéseket.

Próbáld meg elkerülni a potenciális kiváltó okokat. Sok embernek vannak konkrét dolgai, amelyek kiváltják rossz hangulatukat vagy epizódjaikat. A felesleges stressz és szorongás elkerülése érdekében próbáld meg elkerülni a kiváltó okot. Maradj távol az olyan helyzetektől, amelyek felzaklathatnak. Próbálj meg ellenállni az olyan weboldalak vagy fórumok látogatásának, amelyek olyan tartalmakat tartalmazhatnak, amelyek felzaklathatnak téged.

Ha van orvosod és terapeutád is, győződj meg róla, hogy egy oldalon állnak. Az orvosodnak és a terapeutádnak nem feltétlenül kell kommunikálnia egymással. Lehetséges azonban, hogy az egyiket folyamatosan tájékoztatni szeretnéd arról, hogy a másik mit csinál veled. Ezzel elkerülheted a későbbi zűrzavart és komplikációkat.

A hangulatkezelés az egyik legnehezebben megvalósítható cél lehet, de nem lehetetlen. Az első lépés annak felismerése, hogy a hangulatod nem mindig a saját hibád. Sokszor más emberek tettei és szavai vagy a körülötted lévő helyzet miatt alakulnak ki. Amint felismered, hogy szabad, hogy legyenek hangulataid, és hogy nem kell kikapcsolnod őket csak azért, mert mások ezt akarják, az az a pillanat, amikor lassan képes leszel elkezdeni összpontosítani rájuk, és képes leszel megválasztani azt a hangulatot, amelyben lenni szeretnél.

Gondolj egy másik perspektívára is, amikor kísértésbe esel, hogy elengedd magad a sértő félre. Mielőtt keményen fellépsz, kérdezd meg magadtól, hogy a reakciód megfelelő lenne-e, ha te lennél a másik ember helyében. Jó eséllyel elő tudsz állni egy olyan múltbéli esettel, amelyben pontosan ugyanezt a hibát követted el. Vajon a te reakciód megfelelő lenne?

Tartsd kordában az indulataidat azzal, hogy néhány másodpercet szánsz arra, hogy átgondold a gyújtó eseményt. Ha egy másik személy is érintett volt, vajon szándékosan követted el a sértő cselekményt, vagy csak egy óvatlan hiba volt, amit gyakorlatilag bárki (beleértve téged is) könnyen elkövethetett volna? Használd ezt a felismerést annak meghatározásához, hogy a tervezett válaszlépése megfelelő-e a bűncselekmény véletlen vagy szándékos jellegét tekintve.

Képessé teheted magad arra, hogy jobban kezeld a konfliktusokat azáltal, hogy azonosítod azokat a mondatokat, embereket és gondolatokat, amelyek negatív érzelmi reakciót váltanak ki a fejedben. Ha megismerkedsz ezekkel a kiváltó okokkal, megtaníthatod magad arra, hogy elkerüld az egyszerű bezárkózást és a túlzott védekezést. Ha megelőződ ezeket a viselkedési formákat, felkészültebb leszel arra, hogy konstruktívan együttműködj a másik féllel a kompromisszum elérése érdekében.

Ha pozitívabb hozzáállást szeretnél, akkor alkoss pozitív megerősítéseket, amelyek szerint szeretnél élni. A megerősítések lényegében pozitív gondolatok. Ha pozitív hozzáállással élsz, az segít pozitív cselekvésre késztetni az elmédet, ami jobbra változtathatja a viselkedésedet, a hozzáállásodat, a szokásaidat és a reakcióidat.

Amikor megpróbálsz a személyes fejlődéseden dolgozni, fontos, hogy legyen támogatásod. Minden sportoló mellett ott van egy edző.

Látod ennyi az egész. Ugye, hogy nem egy ördöngös folyamat?