Selbsthilfe-Tipps, die Ihnen helfen können, aus Ihrem Trott herauszukommen
Die Prinzipien der Selbsthilfe sollen Ihnen helfen, Ihre größten Träume zu verwirklichen und Sie zu einem vollständigen Menschen zu machen. Durch die Anwendung von Selbsthilfetechniken in Ihrem täglichen Leben werden Sie sich langsam verbessern und gleichzeitig lernen, mehr Freude in Ihrem Leben zu empfinden und zu erleben. Dieser Artikel enthält Tipps zur Selbsthilfe, die Sie anwenden können, um sich selbst zu verbessern.
Achten Sie darauf, dass Sie tief durchatmen, wenn Sie sich gestresst, in Panik oder besorgt fühlen. Atmen Sie einfach viermal tief ein und achtmal aus. Das hilft Ihnen, Ihre Gefühle bewusst zu steuern und für einen Moment still zu sein. Das kann Ihnen die Kraft geben, sich neu zu sammeln und das Problem erneut anzugehen.
Gehen Sie nicht nur von dem aus, was Sie finanziell bewältigen können. Sie müssen sich darüber im Klaren sein, dass Sie mit Ihrer Entscheidung ein Risiko eingehen, unabhängig davon, wie viel Geld Sie haben. Es ist in Ordnung, bei etwas Ungewissem einen Schlag zu landen, solange Sie dadurch nicht völlig auf die Straße gesetzt werden.
Haben Sie keine Angst vor Veränderungen. Viele Menschen haben eine begründete Angst vor Veränderungen. Warum sollte man etwas ändern, wenn man sich wohl fühlt? Das Problem ist, dass sich die Welt ständig verändert, ob wir uns nun mit ihr verändern oder nicht. Anstatt sich in einer Komfortzone einzurichten, sollten Sie sich auf Veränderungen einlassen. Lernen Sie daraus, und schon bald werden Sie in der Lage sein, sich an alles anzupassen, was die Welt Ihnen vorsetzt!
Versuchen Sie, mögliche Auslöser zu vermeiden. Viele Menschen haben bestimmte Dinge, die ihre schlechte Laune oder Episoden auslösen. Um unnötigen Stress und Ängste zu vermeiden, sollten Sie versuchen, den Auslöser zu meiden. Halten Sie sich von Situationen fern, die Sie verunsichern könnten. Versuchen Sie, keine Websites oder Foren zu besuchen, deren Inhalt Sie aufregen könnte.
Vergewissern Sie sich, dass Sie die verschiedenen Ziele in Ihrem Leben unter einen Hut bringen können. Sie sollten nie zu streng mit sich selbst sein. Sie könnten feststellen, dass Ihr Selbstvertrauen durch einen lauten inneren Kritiker einen Schlag erhält. Gleichzeitig sollten Sie aber auch flexibel sein. Wenn Sie bestimmte Ziele nicht erreichen, kann das ein harter Schlag sein, von dem Sie sich nur schwer erholen, aber wenn Sie lernen, sich selbst zu verzeihen, können Sie Ihre Motivation aufrechterhalten.
Nutzen Sie die positive Visualisierung als Teil Ihres täglichen Lebens. Stellen Sie sich vor, wie Sie die gewünschten Ziele erreichen. Stellen Sie sich vor, dass Ihr Leben besser ist, als es heute ist. Wenn Sie dies regelmäßig tun, wird Ihr Geist auf positive Ergebnisse eingestellt. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass positive Visualisierung bei den meisten Menschen funktioniert.
Manchmal müssen wir uns selbst helfen, um Hilfe zu bekommen. In solchen Fällen ist es ratsam, eine zugelassene medizinische Fachkraft, z. B. einen Psychologen, aufzusuchen. Durch jahrelange Erfahrung haben sie gelernt, Menschen wie Ihnen zu helfen, mit schwierigen Situationen fertig zu werden. Glauben Sie nicht, dass Sie alles allein lösen können, suchen Sie einen Psychologen auf.
Wenn Sie an einer jahreszeitlich bedingten Depression leiden, achten Sie darauf, dass Ihr Haus gut beleuchtet ist. Lassen Sie alle Vorhänge und Jalousien offen. Das Licht reguliert die körpereigene Serotoninproduktion, und wenn Sie an einer saisonalen Depression leiden, kann es Ihnen an Licht fehlen. Sie können auch versuchen, ein Solarium für diese Störung zu benutzen.
Bemühen Sie sich, etwas zu tun, was Sie absolut nicht mögen. Fragen Sie sich, warum Sie sich so fühlen, und was Sie tun können, um Ihre Einstellung zu ändern. Oft meiden Menschen Situationen, in denen sie sich ungeschickt oder unvorbereitet fühlen, oder mögen sie nicht. Bereiten Sie sich vor und stürzen Sie sich dann kopfüber hinein. Das stärkt Ihr Selbstvertrauen und macht Sie zu einem effizienteren Menschen.
Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihres Alkoholkonsums, um festzustellen, ob Sie zu viel trinken. Rauchen Sie andere schädliche Dinge wie Zigaretten? Ihr Körper sollte mit dem Respekt behandelt werden, den er verdient. Wenn Sie anfangen wollen, Ihr Leben zu verbessern, müssen Sie aufhören, schädliche Aktivitäten auszuüben. Machen Sie eine ehrliche Bestandsaufnahme Ihres Lebens, um zu sehen, wo Sie Verbesserungen vornehmen können.
Es ist unerlässlich, dass Sie sich verpflichten, in Gegenwart anderer einen kühlen Kopf zu bewahren. Wenn Sie sich erlauben, in die Luft zu gehen und die Kontrolle zu verlieren, kann das verheerende Auswirkungen auf die Qualität Ihrer Beziehungen und Ihren Ruf zu Hause, in der Schule oder am Arbeitsplatz haben. Regelmäßige Ausbrüche können schnell dazu führen, dass Ihre Mitmenschen einen Schutzschild um Sie herum errichten, aus Angst, Sie könnten Ihre Lunte anstecken.
Selbsthilfe gehört zu den Dingen, die nur von innen kommen können. Wenn Sie mit einer schlechten Angewohnheit aufhören oder eine gute Angewohnheit beginnen wollen, spielt es keine Rolle, wer Ihnen sagt, dass Sie es tun sollen. Wenn Sie es nur für jemand anderen tun, werden Sie nie die angestrebte Leistung erreichen.
Häufige sportliche Betätigung wird den Stress in Ihrem Leben verringern. Nehmen Sie sich etwas Zeit und machen Sie einige Aktivitäten, die die "Flucht"-Reaktion Ihres Körpers simulieren. Dadurch wird das überschüssige Adrenalin, das in Stresssituationen in Ihrem Körper freigesetzt wird, abgebaut und Sie fühlen sich viel besser.
Konzentrieren Sie sich auf eine einzige Aufgabe zur gleichen Zeit. Wenn Sie versuchen, mehr als eine Sache gleichzeitig zu erledigen, brauchen Sie für jede Aufgabe länger. Vermeiden Sie Multitasking, und Sie werden die zusätzliche Zeit haben, die Sie brauchen, um die Dinge zu tun, die Sie wollen.
Um Ihre Ziele zu erreichen, müssen Sie erkennen, was Sie motiviert. Obwohl Ratschläge von anderen hilfreich sein können, sollten Sie sich nicht wundern, wenn das, was bei ihnen funktioniert, bei Ihnen nicht funktioniert. Sobald Sie wissen, was Sie motiviert, können Sie ein Belohnungssystem für sich selbst einrichten, das Ihnen hilft, sich auf Ihr Ziel zu konzentrieren.
Wissen ist nicht gleichbedeutend mit Verständnis. Eine wissende Person kann sogar überheblich und aufgeblasen wirken. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, Wissen zu suchen, dann nehmen Sie sich auch die Zeit, Wissen zu lernen. Jeder kann Fakten und Daten aus dem Gedächtnis ausspucken, aber wenn man sich die Zeit nimmt, das Thema in seiner Tiefe zu verstehen und zu erforschen, entsteht Weisheit.
Wie bereits zu Beginn dieses Artikels erwähnt, kann die Anwendung von Selbsthilfestrategien und -techniken Ihnen helfen, sich als Person zu verbessern, das Glücksniveau in Ihrem Leben zu erhöhen und das Leben zu leben, von dem Sie immer geträumt haben. Wenden Sie die in diesem Artikel enthaltenen Selbsthilfe-Ratschläge an, und Sie werden auf dem Weg sein, ein besserer Mensch zu werden.
